Training Winter
- Hockey-Trainingspyramide
Sobald in der Eishalle der tschechischen Stadt Rumburk die Eismeister ihre Arbeit beginnen, sind auch die Sebnitzer Eishirsche dort anzutreffen. Einmal wöchentlich trifft man sich frühmorgens am Samstag zum gemeinsamen Training. Da die Eiszeiten sehr begehrt sind müssen wir zeitig aufstehen um die Halle nutzen zu können. Doch für eine so außergewöhnlich mitreißende Sportart nimmt man das gern in Kauf. Trainiert wird systematisch entsprechend der vorgestellten Trainingspyramide. Zur Teilnahme wird ein gewisses Mindestmaß an Schutzausrüstung (Helm, Brustschutz, Hose, Schienbeinschoner, Handschuhe) vorausgesetzt oder leihweise zur Verfügung gestellt. Jeder Interessierte ist herzlich Willkommen um am Training teilzunehmen.
Ort: Zimni Stadion Rumburk (CZ), ca. 30 km von Sebnitz
Erwachsene: Oktober - März jeden Samstag von 10:00 - 12:00 Uhr
Kinder/Jugend (grenzübergreifendes Projekt mit Dolni Postevna): Oktober - März jeden Samstag von 09:00 - 11:00 Uhr
Übung des Monats: Dezember
Nachdem die Novemberübung (Breakout - Offensive 1:1 oder 2.1) ausgiebig trainiert und sicher beherscht wird, steigert sich die Komplexität im Monat Dezember zum Zusammenspiel einer kompletten Reihe. Dabei wird eine Spieleröffnung (Breakout) mit abschließender 3:2 Angriffssituation (Offensive) kombiniert. Die Stürmer nehmen an der Mittelinie Aufstellung. Ein Stürmer gibt einen Pass auf einen Verteidiger. Danach laufen die Stürmer ins eigene Drittel und vollziehen auf Höhe Pully eine geschmeidige 180°-Drehung. Der Verteidiger spielt den Pass in den Lauf seines Aussenstürmers (rechter Veteidiger - rechter Aussenstürmer). Nachdem der Breakout damit abgeschlossen ist, kreuzen die Aussenstürmer auf Höhe Mittelinie mit einen Pass die Seiten. Der Mittelstürmer vollzieht dabei wieder eine geschmeidige 180°-Drehung. Der Puckführende Aussenstürmer fährt nun ins Angriffsdrittel. !!! Abseitsregel beachten !!! Die Verteidiger folgen den Stürmern beim Breakout bis vor die blaue Linie, setzen dann jeweils in eine Rückwärtsbewegung zur Verteidigung um und erwarten die Stürmer zur Offensive. !!! Dabei wird sich immer von Innen nach Aussen bewegt !!!
Offensive-Tip:
Der Puckführender Aussenstürmer schiesst hart und tief auf den Torwart. Der Mittelstürmer versucht nun den Abpraller zu verwerten.
Zimni Stadion Rumburk
Athletik-Training
Das Athletik-Training ist die Basis für die körperliche Stabilität, Beweglichkeit und Schnelligleit eines jeden Eishockeyspielers.
Ort: SoliVital, Sebnitz
Zeit: jeden Dienstag 17:00 - 20:00 Uhr
